Donna Gonne Elastica Con Da Vita Gonna Alta Lunghe Larghe Blu Pieghe Bassa Scholieben A In OZvqvd

16 Gennaio 2019

Tangmengyun Collo Ispessimento Moda Colore Dimensione Colletto Cotone color In Black Xl Pelliccia Da Doppia Invernale Abbigliamento Femminile Black Di Piumino Donna Cerniera

Il dovere di informare il diritto ad essere informati

Piumino Ispessimento Tangmengyun Colletto Moda Dimensione Doppia Pelliccia Donna Cerniera Femminile Colore Collo color Invernale Black In Black Xl Di Da Abbigliamento Cotone
bleached Slim Kg Sternchen Donna Tina Badges Blu Laura 92 Gina Jeans YtwzzO
En De Trabajo Bloque Bajo Botines Damas Gamuza Sintética Mujer Y Lengüeta Con Punta Redonda Escolar Brown Chelsea Elástica Plano Tirón Para Tacón qwqzBnxf4
Sei qui:Pinko Bello Tasche Pantalone Cotone Stretch 70 In Nero Con BpSqB  / Psicologia & società / Vacanze: istruzioni per l’uso (per staccare la spina è consigliabile stare “offline”)
Bikini Black Energy Del Amphi Top Adidas tX8qvZA

Vacanze: istruzioni per l’uso (per staccare la spina è consigliabile stare “offline”)

Tweet
 

Vacanze: istruzioni per l’uso.

E’ tempo di vacanze. Ormai stanchi degli stress della vita quotidiana, ci si appresta a trascorrere qualche giornata alla ricerca del benessere e della serenità, dedicandosi a sè stessi, per ristorarsi, recuperare le energie e riprendere la seconda parte dell’anno un po’ più carichi. Ma può davvero una vacanza fare questo?White Zapatillas Puma Mujer puma Magenta Quill Soleil Modern 01 ultra Para Rosa rrqtv

Sicuramente scegliere una vacanza a stretto contatto con la natura può aiutare: molti studi dimostrano come gli ambienti naturali incidano positivamente sullo stress e sulla fatica mentale delle persone, si parla quindi di un potere positivo, “rigenerante”, in termini di recupero del benessere personale. La capacità degli ambienti naturali di rinvigorire l’attenzione delle persone e l’efficienza cognitiva.

Queste teorie partono dall’idea che per far fronte al carico di informazioni e dati della quotidianità si impieghi l’attenzione “volontaria”, ovvero quella attivata in maniera intenzionale verso attività e compiti impegnativi, poco stimolanti, che non elicitano quindi l’attenzione involontaria o spontanea. Questa risorsa, se utilizzata per un lungo periodo, tende ad esaurirsi, sovraccaricando le funzioni cognitive principali causando quindi affaticamento, distrazioni ed irritabilità. Per questo diviene necessario ricaricare le energie, concedendosi una vacanza ogni tanto. E qui subentra il concetto di fascination, ovvero la capacità di un luogo di attrarre facilmente l’attenzione delle persone (l’attenzione involontaria e senza sforzo cognitivo), spinta dalla sua piacevolezza. Possiamo distinguere tra: “soft fascination” la risposta positiva immediata e spontanea agli ambienti naturali (ad esempio osservando un tramonto o facendo una passeggiata in un bosco o al mare) che condiziona la psiche facilitando le emozioni ed i pensieri positivi; “hard fascination” invece riguarda la risposta positiva ad attività ricreative che catturano l’attenzione ed i pensieri. In pratica, nel primo caso le persone, grazie all’attivazione dell’attenzione involontaria, ovvero quella che si attiva senza fatica, riescono a concentrarsi meglio dopo aver passato del tempo a contatto con la natura, quindi a rigenerare l’attenzione volontaria fino a tornare a livelli normali di efficienza. Nel secondo caso l’attenzione viene spostata verso attività sportive o ricreative.

La fascination pur essendo un elemento determinante della capacità ristoratrice degli elementi naturali, non può da sola creare esperienza di benessere: oltre ad essa gli ambienti (e in questo caso le vacanze) devono possedere altre caratteristiche: Essere un luogo diverso da quello che ha causato la fatica mentale, che dia quindi la sensazione di “essere altrove”; essere un luogo esteso, con confini non visibili e ricco di elementi tali da suscitare interesse e promuoverne l’esplorazione; essere compatibile con le inclinazioni personali dell’individuo ed essere quindi in grado di soddisfare esigenze personali.

Ocio Masculina Green color Deportes Black Gray 3 Aire Frame Dark Un Polarizadas Elegir Para Colores Sol De Gold Piece Piece Gafas Personalidad Libre Al Total Tp Conducción Tendencias q08gf4x

Quali altri sistemi possiamo mettere in atto per rigenerarci?

Per far sì che le vacanze siano rigeneranti, ci si deve approcciare ad esse con una modalità diversa dal nostro modus operandi lavorativo: non è necessario programmare tutto nei minimi dettagli e porsi degli obiettivi rigidi. Chi vive le vacanze con la mente libera da aspettative e costrizioni sarà più capace di sfruttarle come fattore rigenerativo.

Togliere l’orologio può aiutare nella risintonizzazione con il proprio tempo interiore, spesso soffocato dai ritmi imposti dalla società frenetica di oggi. E’ importante ricontattare i propri bisogni, dedicando più tempo alle cose che si amano fare e alle persone che sono fonte di benessere.

Staccare la spina non significa, perciò, chiudersi in casa e sprofondare a letto. Se non si fa nulla e si è totalmente inattivi, in realtà, cala a picco la produzione di endorfine e la conseguenza è sentirsi solo più depressi, più stanchi, con mal di testa e altri disturbi.

Le vacanze servono per concedersi momenti di relax con un giusto equilibrio tra riposo e dedizione alle proprie attitudini. La creatività è catartica, aiuta a liberare le tensioni e i pensieri negativi e, dunque, impegnarsi nella coltivazione di un proprio hobby è rilassante, rigenerante e consente un aumento di autostima e gratificazione.

Concentrarsi sul qui ed ora, sul tempo presente è il miglior alleato per il vacanziere che in ogni momento può assaporare la bellezza delle nuove esperienze, gustandole appieno. Il tempo passato e quello futuro sono ostacoli per una vacanza rigenerante. Pensare a ciò che si è lasciato incompiuto o a ciò che ci si attende dopo la vacanza è altamente stressante e fa sì che ci sia una presenza fisica, ma non mentale e psicologica del vacanziere, limitando il potere rigenerante delle vacanze stesse.

Se si vuole veramente “staccare la spina”, infine, è consigliabile stare “offline” per un periodo. I mezzi tecnologici impongono di dover dimostrare agli altri una certa facciata, di essere costantemente reperibili, nonché concentrati su ciò che accade nella propria routine quotidiana, limitando la sensazione di “essere altrove”.

Tweet
Durban Mujer 02 1214730 Para blau Ara Con Sandalia Pulsera Azul dBdqY1w

Dal Territorio

News

  • La Solidarietà come elemento di coesione e convivenza sociale. Nasce la rete #IoDisobbedisco
  • È morto il giornalista Guido Quaranta, ex cronista parlamentare dell’EspressoPunta Skechers pewter Descubierta new Rumbler Wave Lassie Sandalias Plateado De Pew Para Mujer qrqYpTn
  • “L’altro giorno ho fatto quarant’anni”: Federica Angeli presenta Lucio Luca
  • Tornano i DIG Awards: Naomi Klein presidente di giuria del concorso che premia l’eccellenza del giornalismo d’inchiesta
  • Premio giornalistico Mani Tese. Scadenza 28 febbraio
  • Di Trapani (Usigrai): “La ritorsione attribuita alla Direttrice di Rai1 contro Claudio Baglioni è di gravità inaudita”
Tutte le news...Flats azul Punta de Zapatos Sintética rosa beige Pdx Eu39 verde Cn39 Pink De Plano Negro Piel Mujer Talón Redonda us8 Uk6 Casual Cvn58w5dO

Opinioni

  • Rosa Luxemburg cent’anni dopo

    Non si può comprendere Rosa Luxemburg, il suo socialismo libertario, la sua visione economica e politica, il suo rifiuto della […]

    Roberto Bertoni

  • L’assassinio nazionalista di Abramowicz non è il gesto di un pazzo – Lettera all’Ambasciata polacca

    l’assassinio del sindaco illuminato  Pawel Adamowicz ci ha colpiti in profondità. Non è il gesto isolato di un pazzo. La […]

    Massimo Marnetto

  • Scienza. Grillo e Renzi da avversari a coinquilini Invernale Black Di Ispessimento Cotone Doppia Colore Collo Da Moda Piumino In Dimensione Femminile Xl Donna Pelliccia Black Abbigliamento Colletto Cerniera Tangmengyun color

    Le svolte della politica, in qualche caso, sono imprevedibili. Da irriducibili avversari a cofirmatari del “Patto per la scienza”. Matteo […]

    Rodolfo Ruocco

  • Cinema in Italia: forte calo del consumo (- 7 %) sotto la deprimente soglia dei 90 milioni di spettatori nel 2018

    Mentre il “box office” cinematografico degli Usa registra un evidente segno positivo (+ 7 % di incassi, con quasi 12 […]

    Angelo Zaccone Teodosi

  • Legittima difesa: così come è scritta sarà dichiarata incostituzionale

    Premetto che quello che andrò a scrivere esprime soltanto la mia opinione in merito. A tal proposito, letto l’articolato già […]

    Vincenzo Musacchio

  • La forza delle cose e la debolezza della politica

    Secondo Stefano Folli (Repubblica di ieri) i 5stelle al governo smentiscono se stessi perché “la forza delle cose impone una […]

    Fernando Cancedda

Tutte le Opinioni...

Culture

Un Don Giovanni di meno. All’Argentina di Roma, lo spettacolo di Valerio Binasco, tratto dall’opera di Molière

Incapace di sublimare le fandonie in arte della seduzione, il “Don Giovanni” di Binasco  vive rottamato in habitat di estremo pauperismo. Mastino ma non (del tutto) meschino, velleitario senza il senso del visionario, edonista e sessista in disarmo. Al suo ultimo stadio di logoramento e discesa agli inferi ancor prima che la “giustizia divina” (non […]


Al Piccolo Eliseo torna ‘Animali da Bar’

Personaggi ameni, diversi, emblema di un’umanità alla deriva, si incontrano in un bar, una sorta di ‘tana’ sospesa tra un dentro e un fuori, un locale di quartiere che rappresenta un rifugio per questi bizzarri avventori dove poter mostrare ansie e sconfitte. Come pezzi di ferro, ormai arrugginiti, vengono attratti dal bar in quanto unico luogo […]

I Grafica – con “Africa” e “Un mondo d’amore” sostengono le missioni umanitarie in collaborazione con Hps Charity

E’ uscito da pochi giorni l’album de I Grafica, “Un mondo d’amore”, pubblicato su etichetta Carpe Diem e distribuito da Artist First, cui fa da traino il singolo “Africa” con il video girato tra Italia e Tanzania e diretto da Sefora Motta, presidente di HPS-Charity (http://www.hpscharity.com), organizzazione missionaria che opera nel continente africano. Dopo essere venuti a contatto con l’organizzazione Save the Children  e con le emergenze umanitarie in […]


Sala Umberto. Applausi per l’ensemble Mare Nostrum ne “ Il canto di Roma”, percorso nella musica romana dal medioevo ai giorni nostri

Dietro la direzione artistica del Maestro Lorenzo Porta Del Lungo e dopo il successo della scorsa stagione, primo appuntamento di “Domenica Classica” al teatro Sala Umberto con “Il canto di Roma” dell’ensemble Mare Nostrum. Furio Zanasi, baritono, Andrea De Carlo, viola da gamba e direzione, Simone Vallerotonda, liuto, tiorba e chitarra barocca, e Lucia Adelaide di Nicola, clavicembalo, hanno interpretato una […]

Black Ispessimento Cerniera Invernale Tangmengyun Femminile color Moda Donna In Xl Colore Black Collo Abbigliamento Da Colletto Doppia Pelliccia Cotone Di Piumino Dimensione
Sepolti vivi dal regime. ‘Una notte di 12 anni’ di Álvaro Brechner

Il film racconta degli oltre 12 anni di detenzione disumana vissuta da tre delle personalità più note dell’Uruguay contemporaneo, tra cui Mujica che alle elezioni presidenziali del 2010 appoggiato dal Fronte Ampio è riuscito a sconfiggere grazie ad un ballottaggio il suo avversario politico Luis Alberto Lacalle. Al suo insediamento si era impegnato a ridurre […]


Una notte di 12 anni: una riflessione sulle recenti derive autoritarie

Oltre 4.000 giorni di privazione assoluta di libertà, buio, silenzio, torture, percosse, razionamento di cibo e acqua. Quanto può sopravvivere un uomo in tali condizioni, quanto può umanamente resistere alla segregazione totale? Sembrano queste le domande poste dal film “Una notte di 12 anni” di Alvaro Brechner, in sala da oggi distribuito da Bim e Movies […]

Dissa Donna Maglione Manica Lunga Beige 8rwa8qxPt
Cappuccio Style Imbottito Donna colore Fuxitoggo Giubbotto Leggero black black 2 Con Dimensione Gilet Da L 1 wYf0zxCq

Libridine

Sueño Flats De nude Casual Ballet Fancy Pares Comodidad Classic Piel nubuck Slip Suave Sole On Toe Señaló La Mujer Zapatos r1rnW4cU
  • “Euroinomani: Come l’euro ha ucciso l’Europa. Il risveglio dei popoli contro le élite” di Alessandro Montanari (UnoEditori, 2018)

    L’Europa unita è sempre stata indicata come un grande traguardo per gli stati membri, un […]

  • Promuovere la crescita delle economie in via di sviluppo attraverso la conoscenza. L’analisi di Stiglitz e Greenwald in “Creare una società dell’apprendimento” (Einaudi, 2018)

    Creare una società dell’apprendimento. Un nuovo approccio alla crescita, allo sviluppo e al progresso sociale […]

Interviste

  • “Cerveteri, città orgogliosamente antifascista”. Intervista al sindaco Alessio Pascucci

    Non lascia cadere la polemica, anzi raddoppia. Alessio Pascucci, sindaco di Cerveteri “costretto” a spiegare il valore della bandiera della pace esposta sul palazzo municipale,fornisce […]

  • “Bisogna favorire la coesistenza pacifica, senza penalizzare la buona immigrazione”. Intervista a Foad Aodi

    Ha fatto molto discutere il caso del piccolo nigeriano deceduto, qualche giorno prima di Natale, a causa di un’ operazione di circoncisione effettuata clandestinamente. Questa […]

  • Rai3 replica “Prima che la notte”, il film tv su Pippo Fava e i suoi “carusi”. L’intervista al regista Daniele Vicari

    Ogni 5 gennaio a Catania ci si ritrova tutti lì, alla lapide per Pippo Fava, il direttore della rivista “I Siciliani” ucciso dalla mafia nel […]

  • Spoleto film festival. Franco Mariotti: “Finché c’è cultura c’è speranza”

    SPOLETO – Giornalista, regista, saggista cinematografico, una vita trascorsa a Cinecittà Holding come Capo Ufficio Stampa, Franco Mariotti è stato per trentacinque anni direttore artistico […]

  • Giulietti (Fnsi): “Un governo con le peggiori intenzioni, i giornalisti non chinano la testa”

    «È un fatto molto importante essere scesi in piazza tutti insieme, ordine dei giornalisti, Fnsi, organismi nazionali e locali, associazioni, giornalisti di ogni testata, precari […]

  • Scorta mediatica della verità. Intervista a Paolo Borrometi

    Giornalista d’inchiesta, reporter, redattore, cronista. Raccontare un evento o un fatto di cronaca non è una cosa semplice e soprattutto non è da tutti. Fare […]

Tutte le interviste ...

Il “Manifesto di Assisi” in 10 punti. Per i giornalisti e non solo

FORUM GIORNALISTI

Articolo21 ha aperto uno spazio per i giornalisti de l'Unità che, attraverso uno sciopero a oltranza, stanno conducendo una importante battaglia per difendere lavoro e dignità. Clicca qui per l'elenco degli articoli sull'argomento.

Art.21 – Giorno per giorno

Twitter

Tweets by Artventuno

Newsletter

Cady Beige di Key Chino Donna Stretch In Pantalone FW0wXwnqP

Sostieni Articolo 21

Femminile Colletto Collo Pelliccia Black Donna Xl Black Cotone Tangmengyun Colore Doppia Di Dimensione Abbigliamento In Da Piumino color Moda Invernale Cerniera Ispessimento
Cerniera Colletto Doppia Pelliccia Xl Collo Black Femminile Da color Donna Black Abbigliamento Moda Piumino Invernale Di Colore In Dimensione Ispessimento Cotone Tangmengyun ROYA66 Cerniera Colletto Doppia Pelliccia Xl Collo Black Femminile Da color Donna Black Abbigliamento Moda Piumino Invernale Di Colore In Dimensione Ispessimento Cotone Tangmengyun ROYA66 Cerniera Colletto Doppia Pelliccia Xl Collo Black Femminile Da color Donna Black Abbigliamento Moda Piumino Invernale Di Colore In Dimensione Ispessimento Cotone Tangmengyun ROYA66 Cerniera Colletto Doppia Pelliccia Xl Collo Black Femminile Da color Donna Black Abbigliamento Moda Piumino Invernale Di Colore In Dimensione Ispessimento Cotone Tangmengyun ROYA66 Cerniera Colletto Doppia Pelliccia Xl Collo Black Femminile Da color Donna Black Abbigliamento Moda Piumino Invernale Di Colore In Dimensione Ispessimento Cotone Tangmengyun ROYA66 Cerniera Colletto Doppia Pelliccia Xl Collo Black Femminile Da color Donna Black Abbigliamento Moda Piumino Invernale Di Colore In Dimensione Ispessimento Cotone Tangmengyun ROYA66
O'polo 271 Marc Naranja Para 80314553504600 Zapatillas Sneaker apricot Mujer PqHqda8